จะใช้เทคโนโลยีเพื่อบรรเทาความเป็นจริงของใบหน้าในทางที่มีสุขภาพดีได้อย่างไร?

ใบหน้าเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของเราที่มักจะอยู่ข้างนอกและอาจทำให้เกิดความไม่มั่นคงได้มากมายการมีใบหน้าที่โค้งมนอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดเพราะเราทุกคนรู้วิธีออกกำลังกายร่างกายแต่ก่อนจะลงลึกในเรื่องนี้ มาทำความเข้าใจกันว่าทำไมและทำไมพวกเราบางคนถึงมีแก้มที่อ้วนเป็นพิเศษ

อะไรทำให้หน้าดูอ้วนขึ้นตั้งแต่แรก?

เราทุกคนมีไขมันสะสมอยู่ใต้ผิวหนังอย่างไรก็ตาม ปริมาณไขมันที่เก็บสะสมไว้จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลการมีไขมันบนใบหน้าเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้มีปริมาตรและความอวบอิ่มแต่เมื่อเกินจะทำให้แก้มป่องและคางสองชั้นใบหน้ามีเนื้อเยื่อ 5 ชั้น และ 2 ชั้นเป็นชั้นไขมัน รวมถึงไขมันใต้ผิวหนังและไขมันลึกแม้ว่าชั้นไขมันใต้ผิวหนังจะบาง แต่ชั้นไขมันที่อยู่ลึกก็สามารถทำให้ใบหน้าของคุณดูกลมได้

ปัจจัยที่อาจทำให้หน้าบวมและแก้มที่ย้วยคือการเพิ่มของน้ำหนัก พันธุกรรม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และอายุที่เพิ่มขึ้น

วิธีลดไขมันใบหน้า?

การผสมผสานแง่มุมต่าง ๆ ของไลฟ์สไตล์ของคุณจะช่วยให้คุณลดไขมันในร่างกายและใบหน้าการเปลี่ยนอาหารและออกกำลังกายบ่อยขึ้นจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ และการลดน้ำหนักสามารถช่วยปรับรูปหน้าของคุณได้

อาหารที่คุณควรรวมไว้ในอาหารของคุณเพื่อช่วยให้ใบหน้าของคุณกระชับขึ้นคืออะไร?

อาหารน้ำตาลต่ำ

พวกเราส่วนใหญ่จะยอมรับว่าน้ำตาลมีรสชาติอร่อยอย่างไรก็ตาม น้ำตาลแปรรูปนั้นไม่ดีต่อสุขภาพการกินน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้ระดับพลังงานต่ำ การอักเสบ และน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นน้ำตาลเป็นตัวร้ายในการบริโภคแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณจริงๆแทนที่จะรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลแปรรูปที่ไม่ดีต่อสุขภาพและมีแคลอรีสูง ให้พยายามรวมทางเลือกที่มีน้ำตาลต่ำไว้ในอาหารของคุณแทนน้ำผลไม้ของคุณสำหรับกาแฟหรือชาและลองน้ำปรุงแต่ง DIYมันเป็นตัวเปลี่ยนเกม

โหลดผัก

ผักเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยและวิตามินข้อดีของผักก็คือคุณสามารถกิน 'ตัน' ได้เพราะมันมีแคลอรีต่ำและกำลังอิ่มผักนั้นเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อการต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญ ซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างเนื้อเยื่อผิวหนังใหม่เลือกผักใบเขียวดิบเพื่อให้ได้วิตามินและแร่ธาตุมากที่สุด

รับโปรตีนของคุณ

โปรตีนลีนเป็นสารอาหารที่สำคัญในการลดไขมันในร่างกายและใบหน้าการบริโภคโปรตีนในปริมาณมากจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและเต็มไปด้วยพลังงาน กระตุ้นระบบย่อยอาหารของคุณให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง และไม่กระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญกล้ามเนื้อแหล่งโปรตีนที่ดี ได้แก่ ซูชิ ไข่ และไก่ซูชิเต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3กรดเหล่านี้กระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ทำให้สุขภาพผิวและเส้นผมของคุณดีขึ้น

สิ่งที่ควรเลี่ยงการรับประทานอาหารเพื่อช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักใบหน้าของคุณ – สิ่งสำคัญ 3 ประการ

อาหารรสเค็ม

เกลือที่มากเกินไปไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อความดันโลหิตของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดการอักเสบและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นชั่วคราวอีกด้วยสิ่งที่น่าแปลกใจก็คือบางครั้งอาหารที่เราคาดหวังน้อยที่สุดก็มีโซเดียมสูงซอสถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในตัวอย่างเหล่านั้นแม้ว่าซีอิ๊วจะมีแคลอรีต่ำและถั่วเหลืองก็มีประโยชน์ แต่ระดับเกลือก็สูงเกินไป ส่งผลให้ผิวหนังอักเสบและหน้าบวม

ธัญพืชหลายชนิด

อาหารประเภทธัญพืชหลายชนิดที่เป็นที่รู้จักมากที่สุด 2 ชนิดคือขนมปังและพาสต้า และเราทุกคนทราบดีถึงผลที่ตามมาของการรับประทานทั้งสองชนิดนี้มากเกินไปปัญหาของธัญพืชหลายชนิดคือพวกเขาสามารถรวมธัญพืชที่ผ่านการขัดสีได้หลายประเภทพวกเขามีคาร์โบไฮเดรตมากกว่ากรัมต่อกรัมมีสารอาหารน้อยลงและมีแคลอรีสูงกว่าแคลอรี่ทั้งหมดเหล่านี้จะเปลี่ยนเป็นไขมันได้ง่าย

ตัดขนม

น่าเสียดายที่อาหารส่วนใหญ่ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตมีน้ำตาลเพิ่มอยู่บ้างการกินน้ำตาลจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้นหากคุณกำลังพิจารณาที่จะเปลี่ยนน้ำตาลเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำตาลเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้อยู่ในการควบคุม พึงระวังว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำนวนมากมีทางเลือกน้ำตาลที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งทำให้เกิดปัญหาเช่นเดียวกันเมื่อรับประทานคาร์โบไฮเดรต โหมดเก็บไขมันเคล็ดลับระดับมืออาชีพ: อ่านฉลากโภชนาการของอาหารที่คุณซื้อเสมอมันจะป้องกันไม่ให้คุณซื้ออาหารที่มีน้ำตาลสูง

ใช้เทคโนโลยีบรรเทาความเท็จจริงอย่างไรให้สุขภาพดีขึ้น ??

การบำบัดด้วยจุลภาค

จากผลการวิจัยพบว่า microcurrents มีความคล้ายคลึงกับกระแสไฟฟ้าที่ใช้ในกระบวนการบำบัดตามธรรมชาติของร่างกายสิ่งที่ Healthline เรียกว่า "วิธีที่ไม่เจ็บปวดในการพาใบหน้าของคุณไปที่โรงยิม" คือการใช้กระแสไฟฟ้าที่ใกล้เคียงกับที่ร่างกายของคุณใช้อยู่แล้วในการออกกำลังกายกล้ามเนื้อและเพิ่มการเติบโตของเซลล์การบำบัดด้วยกระแสไฟขนาดเล็กมี "ประโยชน์ทันทีโดยไม่มีเวลาพักฟื้น" ตามที่ Graceanne Svendsen, LE, CME, ช่างเสริมสวยที่ได้รับใบอนุญาต